Giảm cân – Kinhte.org https://kinhte.org Cập nhật tin tức kinh tế Việt Nam và thế giới, phân tích thị trường, chính sách tài chính và diễn đàn kinh doanh Sat, 20 Sep 2025 15:25:05 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/news/2025/08/kinhte.svg Giảm cân – Kinhte.org https://kinhte.org 32 32 Tôi đã mất 3 tháng để giảm 5kg mỡ thừa và tăng cơ nhờ Whey Protein Concentrate 80% VOLAC – Đây là bí quyết của tôi https://kinhte.org/toi-da-mat-3-thang-de-giam-5kg-mo-thua-va-tang-co-nho-whey-protein-concentrate-80-volac-day-la-bi-quyet-cua-toi/ Sat, 20 Sep 2025 15:25:05 +0000 https://kinhte.org/toi-da-mat-3-thang-de-giam-5kg-mo-thua-va-tang-co-nho-whey-protein-concentrate-80-volac-day-la-bi-quyet-cua-toi/

Hành trình giảm cân và tăng cơ là một quá trình không dễ dàng, đòi hỏi sự kiên nhẫn, quyết tâm và một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tôi đã trải qua 3 tháng đầy thử thách để giảm 5kg mỡ thừa và tăng cơ, và bí quyết của tôi là sử dụng Whey Protein Concentrate 80% VOLAC. Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ những kinh nghiệm và kiến thức mà tôi đã tích lũy được trong suốt quá trình đó, giúp bạn hiểu rõ hơn về cách giảm cân và tăng cơ hiệu quả.

Tôi đã mất 3 tháng để giảm 5kg mỡ thừa và tăng cơ nhờ Whey Protein Concentrate 80% VOLAC - Đây là bí quyết của tôi
Tôi đã mất 3 tháng để giảm 5kg mỡ thừa và tăng cơ nhờ Whey Protein Concentrate 80% VOLAC – Đây là bí quyết của tôi – Ảnh 1

Giảm cân và tăng cơ: những điều cần biết

Sự khác biệt giữa giảm cân và giảm mỡ

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa giảm cân và giảm mỡ. Giảm cân đơn giản là việc giảm số kg trên cơ thể, nhưng không hẳn là giảm mỡ. Để giảm mỡ hiệu quả, bạn cần phải kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Giảm mỡ đòi hỏi quá trình trao đổi chất của cơ thể phải hoạt động hiệu quả hơn, giúp đốt cháy mỡ thừa và xây dựng cơ bắp.

Vai trò của protein trong giảm cân và tăng cơ

Protein là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất khi nói đến giảm cân và tăng cơ. Protein giúp xây dựng và sửa chữa cơ bắp, tăng cường trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn. Whey Protein Concentrate 80% VOLAC là một nguồn cung cấp protein dồi dào và chất lượng cao, giúp đáp ứng nhu cầu protein của cơ thể.

Cách sử dụng Whey Protein Concentrate 80% VOLAC

Whey Protein Concentrate 80% VOLAC là một loại bột protein cô đặc, dễ dàng hòa tan trong nước và có thể sử dụng ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tôi thường sử dụng sản phẩm này sau khi tập luyện, giúp cung cấp protein cho cơ bắp và hỗ trợ quá trình phục hồi.

Một số lợi ích của Whey Protein Concentrate 80% VOLAC bao gồm:

  • Cung cấp 80% protein cho cơ thể
  • Hỗ trợ tăng cơ và giảm mỡ
  • Dễ dàng hòa tan trong nước
  • Không chứa đường và chất béo

Chế độ ăn uống và tập luyện

Chế độ ăn uống và tập luyện là hai yếu tố quan trọng nhất khi nói đến giảm cân và tăng cơ. Bạn cần phải có một chế độ ăn uống cân đối, bao gồm protein, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Tôi thường ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc và cá, cùng với sử dụng Whey Protein Concentrate 80% VOLAC như một nguồn cung cấp protein bổ sung.

Về tập luyện, tôi thường tập cardio 3-4 lần/tuần, bao gồm chạy bộ, đạp xe và bơi lội. Tôi cũng tập tạ 2-3 lần/tuần, bao gồm tập cơ ngực, lưng, vai và chân.

Kết quả sau 3 tháng

Sau 3 tháng sử dụng Whey Protein Concentrate 80% VOLAC, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, tôi đã giảm được 5kg mỡ thừa và tăng cơ. Tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn, tự tin hơn và có một thân hình cân đối hơn.

Mua Whey Protein Concentrate 80% VOLAC ở đâu?

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm Whey Protein Concentrate 80% VOLAC, bạn có thể mua tại đây. Giá sản phẩm là 555.000 VND, một mức giá rất hợp lý cho một sản phẩm chất lượng cao như vậy.

Tổng kết, giảm cân và tăng cơ đòi hỏi sự kiên nhẫn, quyết tâm và một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Whey Protein Concentrate 80% VOLAC là một nguồn cung cấp protein dồi dào và chất lượng cao, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân và tăng cơ. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách giảm cân và tăng cơ hiệu quả.

🔥 Whey Protein Concentrate 80% Protein VOLAC – Sữa tăng cơ giảm mỡ đang giảm giá!

Chỉ còn 555.000 VND (giảm 22% so với giá gốc 715.950 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!
]]>
Tôi đã dùng bàn xoay eo giảm cân và đây là điều tôi ước biết sớm hơn https://kinhte.org/toi-da-dung-ban-xoay-eo-giam-can-va-day-la-dieu-toi-uoc-biet-som-hon/ Fri, 12 Sep 2025 16:19:49 +0000 https://kinhte.org/toi-da-dung-ban-xoay-eo-giam-can-va-day-la-dieu-toi-uoc-biet-som-hon/

Giảm cân và có một eo thon là mong muốn của rất nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Tuy nhiên, việc đạt được mục tiêu này không phải dễ dàng, đòi hỏi sự kiên nhẫn và phương pháp tập luyện hiệu quả. Gần đây, tôi đã thử sử dụng một thiết bị hỗ trợ tập luyện tại nhà và nó đã mang lại kết quả bất ngờ. Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ về trải nghiệm sử dụng bàn xoay eo giảm cân và những điều tôi ước gì tôi biết sớm hơn.

Tôi đã dùng bàn xoay eo giảm cân và đây là điều tôi ước biết sớm hơn
Tôi đã dùng bàn xoay eo giảm cân và đây là điều tôi ước biết sớm hơn – Ảnh 1

Tôi đã bắt đầu hành trình giảm cân như thế nào

Trước khi bắt đầu sử dụng bàn xoay eo, tôi đã thử nhiều phương pháp giảm cân khác nhau như ăn kiêng, tập yoga, và đi bộ. Tuy nhiên, tiến độ giảm cân của tôi khá chậm và tôi cảm thấy như mình không đạt được kết quả như mong đợi. Tôi bắt đầu tìm kiếm các giải pháp hỗ trợ tập luyện tại nhà và khám phá ra bàn xoay eo giảm cân.

Bàn xoay eo giảm cân – một công cụ hỗ trợ tập luyện hiệu quả

Bàn xoay eo giảm cân là một thiết bị tập luyện được thiết kế để giúp người dùng giảm cân và cải thiện vùng eo. Thiết bị này hoạt động bằng cách xoay eo và tập trung vào các cơ bụng, giúp đốt cháy calo và mỡ thừa. Tôi đã mua bàn xoay eo Xoay eo giảm cân, tập bụng, kết hợp massage chân SASUKE SPORT với giá 450.000 đồng, rẻ hơn 108.000 đồng so với giá gốc 558.000 đồng.

Tôi đã dùng bàn xoay eo giảm cân và đây là điều tôi ước biết sớm hơn
Tôi đã dùng bàn xoay eo giảm cân và đây là điều tôi ước biết sớm hơn – Ảnh 2

Trải nghiệm sử dụng bàn xoay eo giảm cân

Khi lần đầu tiên sử dụng bàn xoay eo, tôi cảm thấy khá khó khăn để thích nghi với động tác xoay eo. Tuy nhiên, sau một vài lần tập, tôi đã bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn và có thể xoay eo một cách dễ dàng. Tôi đã tập luyện với bàn xoay eo trong 15-20 phút mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện khác.

Những lợi ích của bàn xoay eo giảm cân

Bàn xoay eo giảm cân mang lại nhiều lợi ích cho người dùng, bao gồm:

Tôi đã dùng bàn xoay eo giảm cân và đây là điều tôi ước biết sớm hơn
Tôi đã dùng bàn xoay eo giảm cân và đây là điều tôi ước biết sớm hơn – Ảnh 3
  • Giảm cân và cải thiện vùng eo
  • Đốt cháy calo và mỡ thừa
  • Cải thiện sức khỏe và độ dẻo dai của cơ thể
  • Giảm stress và mệt mỏi
  • Có thể tập luyện tại nhà, tiết kiệm thời gian và chi phí

Những điều tôi ước biết sớm hơn

Sau khi sử dụng bàn xoay eo giảm cân trong một thời gian, tôi đã rút ra được một số kinh nghiệm và điều tôi ước gì tôi biết sớm hơn:

  • Nên bắt đầu với động tác xoay eo nhẹ nhàng và tăng dần cường độ
  • Nên tập luyện đều đặn và kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện khác
  • Nên chú ý đến tư thế và kỹ thuật xoay eo để tránh chấn thương
  • Nên sử dụng bàn xoay eo giảm cân như một phần của chương trình tập luyện tổng thể

Tổng kết

Bàn xoay eo giảm cân là một công cụ hỗ trợ tập luyện hiệu quả và có thể giúp người dùng đạt được mục tiêu giảm cân và cải thiện vùng eo. Tuy nhiên, cần phải sử dụng thiết bị này một cách đúng đắn và kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện khác. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp giảm cân tại nhà, bàn xoay eo giảm cân có thể là một lựa chọn tốt.

Tôi đã dùng bàn xoay eo giảm cân và đây là điều tôi ước biết sớm hơn
Tôi đã dùng bàn xoay eo giảm cân và đây là điều tôi ước biết sớm hơn – Ảnh 4

Bạn có thể tham khảo bàn xoay eo Xoay eo giảm cân, tập bụng, kết hợp massage chân SASUKE SPORT tại đây để bắt đầu hành trình giảm cân của mình.

🔥 Bàn xoay eo Xoay eo giảm cân, tập bụng, kết hợp massage chân SASUKE SPORT đang giảm giá!

Chỉ còn 450.000 VND (giảm 19% so với giá gốc 558.000 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!
]]>
Tăng Khánh Chi giảm 15kg, tự tin khoe vóc dáng sau lùm xì với Quang Minh https://kinhte.org/tang-khanh-chi-giam-15kg-tu-tin-khoe-voc-dang-sau-lum-xi-voi-quang-minh/ Sun, 31 Aug 2025 01:08:28 +0000 https://kinhte.org/tang-khanh-chi-giam-15kg-tu-tin-khoe-voc-dang-sau-lum-xi-voi-quang-minh/

Bạn gái 9X của diễn viên Quang Minh, Tăng Khánh Chi, vừa gây chú ý khi chia sẻ loạt ảnh mặc bikini trong chuyến nghỉ dưỡng tại một khu nghỉ dưỡng ở tỉnh Khánh Hòa. Những bức ảnh này nhanh chóng lan truyền và nhận được nhiều bình luận khen ngợi về vẻ đẹp của cô. Cựu người mẫu Trang Trần cũng bày tỏ sự ngưỡng mộ với vẻ đẹp của Tăng Khánh Chi, khen ngợi: ‘Body đẹp quá’.

Với chiều cao trên 1,7m và đôi chân dài, Tăng Khánh Chi không hề thua kém các người mẫu chuyên nghiệp. Cô sinh năm 1996, là một doanh nhân yêu thích thời trang và nghệ thuật, nhưng không theo đuổi sự nghiệp trong ngành giải trí. Thay vào đó, cô phát triển sự nghiệp kinh doanh bánh kẹo nhập khẩu của mình.

Trước đó, vào tháng 5, Tăng Khánh Chi đã khiến cộng đồng mạng chú ý khi khoe body thon gọn khi mặc quần short và áo hở eo đi biển cùng bạn trai. Cô chia sẻ đã giảm được 15 kg sau sinh nhờ chăm chỉ vận động, chơi thể thao và đi du lịch.

Tăng Khánh Chi cho biết cô lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ chăm chỉ chơi pickleball cùng bạn trai.
Tăng Khánh Chi cho biết cô lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ chăm chỉ chơi pickleball cùng bạn trai.

Không chỉ có vẻ đẹp ngoại hình, Tăng Khánh Chi còn nhận được sự chú ý vì sự tự tin và thoải mái khi thể hiện bản thân trước công chúng. Cô cũng thường xuyên chia sẻ về bí quyết duy trì vóc dáng của mình, đặc biệt là việc chơi pickleball cùng bạn trai Quang Minh. Cô bắt đầu làm quen với môn thể thao này sau khoảng 6 tháng sinh con và dần trở nên đam mê.

Bên cạnh việc tập luyện và chăm sóc nhan sắc, Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên nhận được những lời khen và sự ủng hộ từ bạn trai Quang Minh. Diễn viên ‘Ngôi nhà bươm bướm’ nhiều lần gọi cô là ‘vợ yêu’ và khen ngợi cô là ‘nữ doanh nhân thành đạt’.

Có thể thấy, Tăng Khánh Chi không chỉ là một người phụ nữ xinh đẹp, tự tin mà còn là một doanh nhân tài năng và thành đạt. Cô đã gây ấn tượng với công chúng qua những chia sẻ về bí quyết chăm sóc bản thân và sự nghiệp kinh doanh của mình.

Doanh nhân 29 tuổi được Quang Minh 'thả tim', tự hào gọi 'vợ yêu' khi đăng ảnh mặc váy xuyên thấu, trễ vai tạo dáng dịu dàng ở một quán bar, hồi tháng 6.
Doanh nhân 29 tuổi được Quang Minh ‘thả tim’, tự hào gọi ‘vợ yêu’ khi đăng ảnh mặc váy xuyên thấu, trễ vai tạo dáng dịu dàng ở một quán bar, hồi tháng 6.
]]>
Cô gái 16 tuổi suýt chết vì giảm cân bằng cách ăn rau và uống thuốc xổ https://kinhte.org/co-gai-16-tuoi-suyt-chet-vi-giam-can-bang-cach-an-rau-va-uong-thuoc-xo/ Thu, 07 Aug 2025 00:23:55 +0000 https://kinhte.org/co-gai-16-tuoi-suyt-chet-vi-giam-can-bang-cach-an-rau-va-uong-thuoc-xo/

Một trường hợp đáng báo động về việc ép cân cực đoan đã xảy ra với một cô gái 16 tuổi, Mei, sống tại tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc. Để có thể mặc vừa chiếc váy mới mua cho dịp sinh nhật, Mei đã thực hiện một chế độ ăn kiêng cực đoan trong hai tuần. Chế độ ăn này bao gồm việc chỉ ăn một lượng nhỏ rau xanh và sử dụng thuốc xổ với hy vọng nhanh chóng giảm cân.

Tuy nhiên, việc cắt giảm hầu hết chất dinh dưỡng kết hợp với sử dụng thuốc xổ đã khiến cơ thể Mei suy kiệt. Cô đột ngột cảm thấy tay chân rã rời, khó thở và nhanh chóng được gia đình đưa vào bệnh viện trong tình trạng nguy kịch. Tại đây, các bác sĩ đã thực hiện các xét nghiệm cần thiết và phát hiện ra rằng nồng độ kali trong máu của Mei đã tụt xuống mức đáng báo động. Đây là biến chứng thường gặp ở những người ăn uống mất cân đối hoặc bị mất nước kéo dài.

Mei buộc phải trải qua một ca cấp cứu kéo dài 12 giờ để giành lại sự sống. May mắn thay, cô đã vượt qua được giai đoạn nguy hiểm và hiện đang trong quá trình hồi phục. Tuy nhiên, trường hợp của Mei không phải là lần đầu tiên tại Trung Quốc. Trước đó, một nữ sinh 18 tuổi tại Thượng Hải cũng nhập viện vì kiệt sức sau nhiều ngày chỉ uống nước lọc và ăn hai lát dưa chuột mỗi ngày. Cô bị tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim và phải truyền dịch liên tục trong vài ngày.

Các chuyên gia y tế đã lên tiếng cảnh báo về những nguy hiểm của việc giảm cân cực đoan. Họ cho rằng việc giảm cân không nên dựa vào việc nhịn ăn hay các biện pháp cực đoan. Thay vào đó, người trẻ nên duy trì chế độ ăn cân đối, đủ chất, kết hợp với vận động thể chất phù hợp và nghỉ ngơi hợp lý. Việc giảm cân cần diễn ra theo từng giai đoạn, được theo dõi bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nếu cần. Mục tiêu không chỉ là cân nặng mà còn là sức khỏe tổng thể và sự bền vững lâu dài.

Các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng việc giảm cân cần được thực hiện một cách khoa học và an toàn. Điều này bao gồm việc thiết lập mục tiêu giảm cân thực tế, tạo ra kế hoạch ăn uống cân đối và tập luyện phù hợp, cũng như thường xuyên theo dõi tiến trình và điều chỉnh khi cần thiết. Người dân, đặc biệt là người trẻ, cần được giáo dục về tầm quan trọng của việc duy trì lối sống lành mạnh và tránh xa các phương pháp giảm cân cực đoan có thể gây hại cho sức khỏe.

Trong trường hợp của Mei và các trường hợp tương tự, việc can thiệp kịp thời của các bác sĩ và chuyên gia y tế đã giúp các bệnh nhân vượt qua được giai đoạn nguy hiểm. Tuy nhiên, để phòng tránh những tình huống tương tự, người dân cần tích cực tìm hiểu và áp dụng các biện pháp giảm cân an toàn, khoa học.

]]>
12 năm dùng thuốc giảm cân, người phụ nữ nhập viện với cơ thể gầy như xác cào cạn https://kinhte.org/12-nam-dung-thuoc-giam-can-nguoi-phu-nu-nhap-vien-voi-co-the-gay-nhu-xac-cao-can/ Mon, 28 Jul 2025 15:07:41 +0000 https://kinhte.org/12-nam-dung-thuoc-giam-can-nguoi-phu-nu-nhap-vien-voi-co-the-gay-nhu-xac-cao-can/

Một trường hợp nghiêm trọng về lạm dụng thuốc giảm cân đã được báo cáo tại Trung Quốc, liên quan đến một phụ nữ từ Thượng Hải. Người phụ nữ này đã phải nhập viện sau 12 năm sử dụng thuốc giảm cân không kiểm soát, dẫn đến tình trạng suy kiệt nghiêm trọng.

Người phụ nữ, hiện chưa được xác định danh tính, đã bắt đầu chế độ ăn kiêng 12 năm trước với mục tiêu sở hữu vóc dáng thon gọn. Ban đầu, cô nặng khoảng 40kg nhưng vẫn không cảm thấy hài lòng với cơ thể của mình. Cô đã sử dụng một loại thuốc giảm cân màu hồng, được biết đến với khả năng kích thích dây thần kinh ở ruột để tạo cảm giác muốn đi vệ sinh, từ đó giúp giảm cân.

Tuy nhiên, thay vì tuân thủ liều lượng chỉ định, người phụ nữ này đã lạm dụng thuốc, kết hợp với việc giảm thiểu lượng thức ăn. Lượng thuốc cô sử dụng mỗi ngày tăng lên hơn 150 viên, thậm chí thay thế hoàn toàn các bữa ăn. Hậu quả là cơ thể cô rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng nghiêm trọng, kèm theo táo bón kéo dài.

Cô đã phải vào bệnh viện bằng xe lăn sau 12 năm sử dụng thuốc giảm cân không kiểm soát. Hình ảnh về tình trạng của cô cho thấy cơ thể gầy gò đến mức xương sống lộ rõ, tay chân chỉ còn da bọc xương.

Một bác sĩ điều trị cho biết: “Bệnh nhân hiện rất sợ ăn. Mỗi lần ăn vào lại gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu hóa. Chúng tôi phải tiến hành điều trị từng bước, kết hợp giữa phẫu thuật và phục hồi dinh dưỡng để cải thiện tình trạng của cô ấy.”

Vụ việc này đã nhận được nhiều sự quan tâm của người dùng mạng và gióng lên hồi chuông cảnh báo về việc lạm dụng các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc. Các bác sĩ nhấn mạnh rằng việc sử dụng thuốc giảm cân không có hướng dẫn y tế có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng việc giảm cân an toàn và hiệu quả nên được thực hiện dưới sự giám sát của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng. Việc sử dụng thuốc giảm cân cần được cân nhắc kỹ lưỡng và tuân thủ liều lượng chỉ định để tránh những hậu quả nghiêm trọng.

]]>