Khi bắt đầu tập yoga, tôi đã không chú ý đến việc chọn giày dép phù hợp. Tôi nghĩ rằng chỉ cần một đôi giày thể thao thông thường cũng có thể đáp ứng được nhu cầu của mình. Tuy nhiên, sau một thời gian tập luyện, tôi đã nhận…
-
-
Trainer Anh Sơn Nguyễn nhấn mạnh dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong luyện tập, chiếm 70% kết quả. Chế độ ăn cần cân bằng 3 nhóm: protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người sai lầm khi nhịn ăn hoặc tiêu thụ excess protein. Quan trọng là xây dựng lối sống linh hoạt, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì vận động đều đặn.
