Nam diễn viên R. Madhavan, 55 tuổi, đã chia sẻ về bí quyết duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung của mình thông qua một cuộc phỏng vấn với GQ Hype. Trong đó, anh đã tiết lộ rằng sự kết hợp giữa các thực hành truyền thống, lựa chọn chế độ ăn uống đơn giản và một thói quen hàng ngày nghiêm ngặt đã giúp anh biến đổi cơ thể chỉ trong 21 ngày mà không cần đến phòng tập gym, phẫu thuật hay thuốc.

Madhavan đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sử dụng các loại dầu tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày. Anh đã thực hiện việc tắm dầu từ khi còn nhỏ, cụ thể là dầu vừng vào mỗi chủ nhật, và dầu dừa vào các ngày khác. Thực hành theo Ayurveda này đã giúp anh duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung trong hơn 20 năm.

Không chỉ vậy, Madhavan cũng đề cập đến việc tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên buổi sáng sớm và duy trì lối sống sạch sẽ. Anh cũng khẳng định rằng mình chưa bao giờ thực hiện các biện pháp tăng cường hay phẫu thuật thẩm mỹ, mà chỉ sử dụng các phương pháp tự nhiên như dầu dừa, nước dừa, và ăn uống chay.

Về chế độ ăn uống, Madhavan chia sẻ rằng anh thích ăn uống truyền thống và thực phẩm tươi chuẩn bị hàng ngày. Ngay cả khi đang quay phim, anh cũng đảm bảo ăn uống theo phong cách gia đình, với các món ăn đơn giản như đậu, rau và gạo. Madhavan cũng không theo sát giờ ăn cố định, mà lắng nghe cơ thể mình. Anh chỉ ăn khi cảm thấy đói và tránh thực phẩm chiên rán cũng như rượu.

Quá trình biến đổi cơ thể trong 21 ngày của Madhavan mà không cần tập luyện nặng đã thu hút sự chú ý của công chúng. Anh đã đạt được điều này thông qua việc kỷ luật trong ăn uống và một thói quen hàng ngày cân bằng.

Dưới đây là 8 bước trong thói quen hàng ngày của Madhavan:

1. Ăn nhịn gián đoạn

2. Nhai mỗi miếng ăn từ 45-60 lần

3. Đi bộ dài buổi sáng

4. Tránh thực phẩm sống sau 3 giờ chiều

5. Ăn tối trước 6:45 tối

6. Tránh ánh sáng màn hình trước giờ đi ngủ

7. Uống nhiều nước

8. Ăn rau xanh và thực phẩm dễ tiêu hóa.

Lựa chọn lối sống của Madhavan phản ánh một xu hướng hướng tới các phương pháp duy trì sức khỏe và thể trạng tự nhiên và bền vững, đặc biệt là trong ngành công nghiệp giải trí thường gắn liền với các chế độ ăn kiêng và biến đổi thể chất cực đoan.

GQ Hype đã có cuộc phỏng vấn với nam diễn viên R. Madhavan để tìm hiểu về bí quyết duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung của anh.

🔥 Túi Okupone Vải Oxford Chống Nước , Hộp Bút Túi Khóa Kéo Sức Chứa Lớn Đựng Bút, Mỹ Phẩm Trang Điểm đang giảm giá!

Chỉ còn 43.500 VND (giảm 22% so với giá gốc 56.115 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Larsa Pippen, nữ diễn viên và người mẫu reality show nổi tiếng, gần đây đã chia sẻ về những thói quen hàng ngày giúp cô duy trì phong độ và vẻ đẹp của mình. Với lịch trình bận rộn, cô Pippen đã tiết lộ rằng việc tập luyện thường xuyên là chìa khóa giúp cô tỏa sáng.

Cô Pippen nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập luyện thường xuyên, với lịch trình tập 5 ngày một tuần. Không chỉ tập trung vào một loại hình tập luyện duy nhất, cô Pippen áp dụng phương pháp đào tạo đa chức năng để cải thiện sức khỏe tổng thể. Điều này không chỉ giúp cô nâng cao thể lực mà còn tăng cường sự dẻo dai và sức mạnh.

Bên cạnh việc tập luyện, cô Pippen cũng không quên nhắc đến việc ngủ trưa như một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của mình. Theo cô, ngủ trưa giúp tái tạo năng lượng và làm giảm căng thẳng, từ đó giúp cô có tâm trạng và sức lực để đối mặt với các hoạt động hàng ngày.

Chăm sóc da cũng là một phần không thể thiếu trong thói quen của cô Pippen. Cô tin rằng việc chăm sóc da kỹ lưỡng giúp cô duy trì vẻ đẹp rạng rỡ và tự tin. Cô thường xuyên thực hiện các bước chăm sóc da cơ bản như làm sạch, toner, serum và kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da của mình khỏe mạnh và tươi sáng.

Thú vị hơn, cô Pippen cũng tiết lộ rằng thỉnh thoảng cô vẫn thưởng thức món chiên Pháp như một phần của chế độ ăn uống cân bằng của mình. Điều này cho thấy rằng cô không hoàn toàn kiêng khem mà biết cách tận hưởng cuộc sống một cách cân bằng.

Thông qua chia sẻ của mình, cô Pippen muốn truyền tải thông điệp về việc duy trì phong độ và vẻ đẹp không chỉ thông qua tập luyện và chăm sóc da, mà còn cần có sự cân bằng trong cuộc sống. Larsa Pippen là một hình mẫu về việc sống lành mạnh và tận hưởng cuộc sống một cách có chừng mực.